Aerobik pro dospělé
Vyberte si z naší nabídky sálových lekcí. Vybírat můžete z posilovacích, tanečních i body and mind lekcí. Lekce nejsou koncipovány jako kurz, tedy můžete je mezi sebou kombinovat, týden od týdne, podle nálady či Vašeho pracovního vytížení!
Na lekce není třeba se předem přihlašovat či si je jiným způsobem rezervovat, kapacita zrcadlového sálu je obrovská a všechny cvičební pomůcky jsou pro Vás připraveny!
Na lekce není třeba se předem přihlašovat či si je jiným způsobem rezervovat, kapacita zrcadlového sálu je obrovská a všechny cvičební pomůcky jsou pro Vás připraveny!
Nabídka lekcí
BOSU ® FOR ALL
Nejnovější typ cvičení využívající nejmodernější a revoluční pomůcku ve světě fitness a rehabilitace – Bosu Balance Trainer (jedná se o polomíč, z jedné strany nafouklý a z druhé strany zakončený rovnou platformou). Při tomto typu cvičení využíváme takovou intenzitu, při které se spalují tuky a cukry, posilují se nejen povrchové svaly, ale hlavně ty důležitější, hluboké svaly, tzv. hluboký stabilizační systém, který tvoří zdravý a funkční svalový korzet, díky němuž dochází k eliminaci bolesti zad, beder apod. Je to perfektní komplexně formovací lekce, s vysokým výdejem energie a obrovskými přínosy pro zdravé, funkční tělo. Ideální cvičení na začátek pracovního týdne. Lekce je vhodná i pro začátečníky.
Pondělí 19.00 - 20.00 h
DANCE AEROBIK THERAPY
Tato lekce je jako jediná, určená pouze pro pokročilé klientky, které dobře ovládají základní krokové variace. Díky promyšlené metodice při učení taneční choreografie se nenápadně z lehčích krokových variací stávají zajímavé kombinace, které perfektně ladí s vybranou hudbou. Jedná se o lekci „spalovací“, tedy redukčního charakteru, plnou nápaditých, ale dobře zvládnutelných choreografií, chytlavých melodií, dobré nálady a skvělého odreagování. Prostě Vaše ideální osobní terapie na úterní podvečery! Nutno dodat, že každá lekce je doplněna poctivým posilováním problémových partií většinou "na přání" a harmonizujícím strečinkem na závěr!
Úterý 19.00 - 20.00 h
PERFECT BODY
Jak název slibuje, lekce je zaměřena na komplexní posilování a formovaní problematických zón (hýždě, boky, stehna, paže, záda, bříško) za využití všech dostupných pomůcek (činky, overbally, krátké i dlouhé expandery, elastické šály, zátěže) tak, abychom co nejsnazším a nejefektivnějším způsobem získaly krásné, pevné a zdravé tělo. Tato lekce je určena pro začátečníky i pokročilé klientky, které si v půlce týdne chtějí dát do těla. Všechny pomůcky jsou pro Vás zajištěny!!!
Středa 19.00 - 20.00 h
ANTI-AGING PROGRAM
Speciální cvičební program vyvinutý přímo lektorkami klubu, Hankou a Bárou. Jedná se o kombinaci top cviků z jógy, pilates, tai-chi, silového strečinku (power stretch) a rehabilitačních cviků Dr. Koláře a L. Mojžíšové. Náplní lekce je spojení balančních a mobilizačních cviků, dynamického strečinku a posilovacích cvičení pro zpevnění svalů, uvolnění zatuhlých svalů a kloubů, zdravou páteř, dokonalou svalovou koordinaci a harmonizaci těla a mysli. Cílem lekce je harmonizace svalové rovnováhy a odstraňování svalových dysbalancí, které způsobují bolesti zad, beder, páteře a nosných kloubů. Lekce je podkreslena pomalou relaxační hudbou, v místnosti je příjemné pološero pro Váš lepší pocit ze cvičení a vonné svíčky. Anti-Aging lekce je vhodná i pro začátečníky i pro klientky 60+. Dlouhé, protiskluzové jógové podložky a ostatní speciální pomůcky jako jógové bloky, rollery, overbally či balanční čočky jsou pro Vás zajištěny!!!
Čtvrtek 19.00 - 20.00 h
Ceník
Výhody pro držitelky permanentek:
- BONUSOVÁ lekce navíc
- předplatné je časově NEOMEZENO
- na předplacenou permanentku může cvičit více lidí najednou
- všechny maminky našich závodnic a všech dětí v našich kurzech mají 10% slevu na předplatném
- předplatné lze hradit na číslo účtu klubu bankovním převodem, rádi Vám vystavíme doklad, který lze uplatnit při čerpání výhod zdravotních pojišťoven (zpravidla přispívají 500,- Kč na pravidelnou sportovní aktivitu)
- jednotlivé lekce lze též hradit hotově na místě
- BONUSOVÁ lekce navíc
- předplatné je časově NEOMEZENO
- na předplacenou permanentku může cvičit více lidí najednou
- všechny maminky našich závodnic a všech dětí v našich kurzech mají 10% slevu na předplatném
- předplatné lze hradit na číslo účtu klubu bankovním převodem, rádi Vám vystavíme doklad, který lze uplatnit při čerpání výhod zdravotních pojišťoven (zpravidla přispívají 500,- Kč na pravidelnou sportovní aktivitu)
- jednotlivé lekce lze též hradit hotově na místě
Jednorázové vstupné
150Kč
- 1 lekce (60 minut) dle vlastního výběru
Předplatné
1400Kč
- 10 lekcí (60 minut) + 1 lekce ZDARMA
Jednorázové vstupné - nad 70 let
120Kč
- 1 lekce (60 minut) dle vlastního výběru
Předplatné nad 70 let
1200Kč
- 10 lekcí (60 minut)